Laden...

Last van een tennisarm?

Inhoudsopgave:

Kwelling is een van de belangrijkste eigenschappen van een tennisarm. Deze kwelling is aan de buitenkant van de elleboog, waar de spieren die helpen bij het verbreden van de pols en vingers samenkomen met de bovenarm. De lijdensweg is vooral ernstig tijdens oefeningen, bijvoorbeeld een sleutel in het slot omdraaien, een hand schudden, een fors voorwerp optillen, schroeven en een materiaal uitwringen. Tennisarm is een vreselijke toestand. Ondanks het feit dat de toestand vaak helemaal alleen verdwijnt, kunnen patiënten een hele tijd gekweld worden.

Kwelling van de tennisarm

De kwelling kan soms wel achttien maanden aanhouden. Op het moment dat rust in combinatie met middelen weinig effect heeft, is fysiotherapie een goed alternatief. De behandeling kan worden gebruikt voor contact in de buurt en het strekken van de strekbanden. Bovendien is er een breed scala aan steunen, elleboogsteunen en banden beschikbaar die kunnen helpen. De impact van deze maatregelen is per persistent verschillend. Stop de ontwikkelingen die extra pijn veroorzaken.

Doe er iets aan

Dus hier doet de standaard van “gewoon doorgaan en het zal consequent voorbijgaan” hier niet toe. Behandel uw protest redelijk en zorg er bijgevolg voor dat u probeert het gewicht te verminderen tijdens dagelijkse oefeningen voor een ideale herstelmaatregel. Begin direct met verschillende uitbreidingsoefeningen. De fundamentele rekoefening is om uw elleboog volledig uit te zetten en de hand met de andere hand vast te houden en de handpalm naar de onderarm te trekken. U kunt met de volledige arm iets meer draaien om een ​​rek naar buiten van de elleboog / onderarm te voelen. Houd het stuk 10 seconden vast en herhaal dit in ieder geval meerdere keren.

Activiteiten voor de tennisarm 

De activiteit kan een paar keer per dag worden gespeeld. Het is van cruciaal belang om eerst goed te analyseren of het echt een tennisarm is. Om dit te doen, kunt u uw onderarm op de tafel leggen, met de handpalm naar beneden. Met je andere hand zet je momenteel tegengewicht op de achterkant van je hand. Probeer bij de arm die op de tafel ligt, uw hand van de tafel op te tillen, tegen de obstructie van uw andere hand in. In het geval dat u een ernstige pijn of pijnlijke steek in de elleboog / onderarm ervaart, heeft u het einde van de tennisarm bevestigd.

Tags:

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

Een goede gouda tandarts vinden is belangrijk voor je gebitsgezondheid én je comfort. Je wilt een praktijk waar je met een gerust hart binnenstapt, waar

Schouderklachten kunnen uw dagelijks leven aanzienlijk beïnvloeden. Bij Fysio Tree11 begrijpen we hoe belangrijk het is om deze klachten effectief te behandelen.​ Oorzaken van schouderpijn

Hoewel honing vooral bekend staat als een natuurlijke zoetstof, heeft het ook een breed scala aan culinaire toepassingen die verder gaan dan het zoeten van

Als je op zoek bent naar professionele fysiotherapie Eindhoven, dan ben je bij Fysiotherapie Achtse Barrier aan het juiste adres. Deze praktijk staat bekend om

Chronische pijn, gedefinieerd als pijn die langer dan zes maanden aanhoudt, gaat vaak verder dan de fysieke dimensie en heeft aanzienlijke gevolgen voor de mentale

Druk op de borst is een veel voorkomende klacht bij mensen die last hebben van stress. Het kan een angstaanjagende ervaring zijn die gepaard gaat

Roken heeft veel invloed op je lichaam. Deze invloed is op geen enkele manier goed en zodra je stopt met roken zul je zien wat

Ben je opzoek naar een hulpmiddel om je slaapproblemen te verhelpen? Dan kan het zijn dat je al eens gehoord hebt van een verzwaringsdeken of

Als je last hebt van kalknagels hoef je je geen ernstige zorgen te maken, je bent namelijk zeker niet de enige die er last van

  De rollators van Rollz hebben veel voordelen voor de mensen die extra ondersteuning  nodig hebben tijdens het lopen. Van jonge mensen die behoefte hebben

Wil je graag jouw genezingsproces stimuleren of je immuunsysteem versterken? Of wil je klachten, zoals slapeloosheid, verlichten? Dan heb je vast al het een en

Verwachten jij en jouw partner binnenkort een kindje? Ben je daarom op zoek naar een verloskundigenpraktijk nabij Oosterhout? Als je in de omgeving van Breda

Bent u op zoek naar een Fysiotherapie in Nijmegen centrum of wilt u gewoon naar de fysio in Nijmegen? Zoek dan niet verder want hier

Heeft u last van rugklachten en bent u ten einde raad? Heeft u al diverse oplossingen geprobeerd maar komt u maar niet van uw rugklachten

Naar een diëtiste in Hengelo gaan kan ervoor zorgen dat je een stuk gezonder wordt. Je gaat samen ervoor zorgen dat je een betere levensstijl

Ben je op zoek naar de beste diëtist van Vlaardingen? Dan bent u bij ons aan het juiste adres. Weekstartgezond is namelijk een erkend diëtist

Tegenwoordig zijn detox kuren steeds populairder. Deze kuren zorgen er namelijk voor dat je lichaam ontgift wordt en dit is goed voor de spijsvertering. Je

Bent u op zoek naar professionele fysiotherapie in Bergen op Zoom? Bij Fysio Active vindt u gedreven fysiotherapeuten en haptotherapeuten die u graag verder helpen